Artykuły (99)

• 

  Jak trenować podczas lockdownu?

  Siłownie zamknięte, krąży nad nami widmo lockdownu. Jak utrzymać formę i nie stracić motywacji do ćwiczeń? Pomocny okaże się program treningowy dostępny online. Szukasz gotowych programów treningowych i filmów, z których będziesz mógł dowiedzieć się, jak prawidłowo wykonywać poszczególne ćwiczenia? Wiemy, gdzie…
• 

  Trenuj z głową

  Jaki największy grzech popełniają odwiedzający siłownię faceci? Ćwiczą bez odpowiedniej rozgrzewki i pomyślunku Porządne przygotowanie ciała przed podnoszeniem ciężarów to absolutna podstawa! – podkreśla kulturysta, Daniel Straszewski. Okazuje się, że na siłowniach zbyt często widać pseudobohaterów uważających, że…
• 

  Trening błyskawiczny

  Jesteś człowiekiem zabieganym? Przy właściwym podejściu trening wcale nie zajmie ci wiele czasu! Oto porady kulturysty – Daniela Straszewskiego, jak w krótkim czasie osiągnąć maksimum efektów na siłowni Dość wymówek, że nie masz czasu na ćwiczenia! Poniższe rady pozwolą ci idealnie wytrenować ciało, trenując tylko 20–30…
• 

  Programowanie mięśni

  Naucz się osiągać na siłowni dokładnie takie efekty, o jakich marzysz CEL: RZEŹBAMasz już nieco mięśni i zależy ci na ich perfekcyjnym dopracowaniu? Taki efekt osiągniesz, ćwicząc z niewielkimi ciężarami, ale podnoszonymi w dużej ilości powtórzeń (od 8 do nawet 20 w serii).CEL: MASAJesteś szczupły i marzysz o efektywnym…
• 

  Jak ćwiczyć mięśnie Kegla u mężczyzn?

  Wiedziałeś, że masz mięśnie Kegla? Coraz więcej kobiet świadomych jest nie tylko samego istnienia mięśni Kegla, ale także ich znaczenia dla zdrowia. Tymczasem sprawy kobiece to nie wszystko! Mięśnie Kegla mają bowiem także mężczyźni. To mięśnie niepozorne, znajdujące się w cieniu bicepsów, tricepsów i całej tej…
• 

  Lepsze życie

  Mariusz Pudzianowski - silny jak zawsze, szczery jak nigdy! Nasze konto na twiterzeCKM: Kto ma fajniejsze życie: Pudzian strongman czy Pudzian zawodnik MMA?MARIUSZ PUDZIANOWSKI: Obaj po równo! Dobrze bawiłem się, podnosząc ciężary, i dobrze się bawię, będąc w ringu. CKM: To te brutalne walki w ringu są dla ciebie rozrywką!?MARIUSZ…
• 

  Jak przygotować się na narty i snowboard. Trening na stok

  Wojtek „Gniazdo” Pawlusiak to jeden z najbardziej rozpoznawalnych i charyzmatycznych polskich snowboardzistów. Jest też znany z tego, że perfekcyjnie przygotowuje się do sezonu zimowego. Dziś przygotuje ciebie. Nawet tacy artyści sportów zimowych jak Wojtek Pawlusiak zanim ruszą na stok, przygotowują się fizycznie do sezonu. I nie…
• 

  Naukowcy potwierdzają. Krótkie serie ćwiczeń mocno poprawiają zdrowie

  Według badań przeprowadzonych przez Massachusetts General Hospital (MGH), krótkie serie ćwiczeń fizycznych wywołują zmiany w poziomach metabolitów w organizmie. Mogą one pomóc w ocenie indywidualnego stanu kardiometabolicznego, sercowo-naczyniowego i ogólnego zdrowia długoterminowego. Naukowcy w swoim badaniu, opublikowanym w…
• 

  Izak – wywiad w CKM

  Piotr „Izak” Skowyrski, kultowy gracz i komentator gier wideo, w krzyżowym ogniu pytań CKM. Mówi nam oczywiście o graniu, ale też m.in. swoich typach na Euro, gadżetach, szybkich samochodach i (fuj!) seksie... CKM: Twoje typy na Euro 2016?Izak: Jako kibic nie biorę pod uwagę żadnych innych możliwości jak zwycięstwo Polski. Bo jak…
• 

  Speedy Radio

  Wjedź w świat piorunująco szybkich, zdalnie sterowanych zabawek dla dorosłych Ostatnie okrążenie. Ryczą silniki, piszczą opony wchodzących w ciasny zakręt. Jedna z wyścigówek uderza w przeciwnika, odbija się od niego wylatuje z toru. Koziołkujący samochód z głuchym hukiem uderza w drzewo... Czy kierowcy coś się stało? Czy jest…
• 

  `Masa o...` masie i rzeźbie. Nowa książka świadka koronnego

  Jarosław Sokołowski ps. „Masa” wypuści niedługo kolejną książkę, jednak nie będzie ona osadzona treścią w gangsterskich wspominkach. A przynajmniej nie w pełni. Najsłynniejszy polski świadek koronny wraz z trenerem personalnym Błażejem Augustynem wydadzą poradnik dla wszystkich ćwiczących, bez względu na stopień…
• 

  Sarah Houchens - wysportowana blondynka

  Gdy tylko odkryliśmy profil tej modelki na Instagramie stwierdziliśmy, że nie możemy być samolubni i musimy wam ją pokazać. Sarah jest niezwykle seksowna i prześliczna. Ma piękne ciało, które jest efektem wielogodzinnych, wymęczających treningów. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Sarah ☽ Houchens…
• 

  „Nie uznaję półśrodków” – rozmowa z Norbertem Daszkiewiczem

  Norbert Daszkiewicz to obecnie jeden z najbardziej utalentowanych młodych sportowców oraz zawodników MMA. Widać to nie tylko po wielu zwycięskich walkach, ale również po zaufaniu jakim jest obdarzany przez najpopularniejszych polskich influencerów oraz youtuberów, których przygotowuje do walk w popularnej ostatnio Federacji FAME MMA…
• 

  Seksowny łomot

  Sport to zdrowie! Chciałbyś poznać sekrety najskuteczniejszych technik walki? A więc przeczytaj męską rozmowę z Tomaszem Jabłonką, posiadaczem brązowego pasa w brazylijskim jiu jitsu z „fajterskiego” klubu Łamator Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na naszym Fan Page'u CKM.PL: Parter czy stójka – co w końcu jest lepsze w…
• 

  Wózek sklepowy i samochód lalki Barbie, czyli o sprzęcie freestyle’owca

  Już 14 grudnia na Stadionie Narodowym w Warszawie odbędzie się największe show sportów ekstremalnych na świecie, czyli Nitro Circus Live. Swoje niecodzienne umiejętności zaprezentuje między innymi Travis Pastrana, twórca słynnego widowiska Nasze konto na twitterzeDzięki Nitro Circus Live sklepowy wózek nie będzie się już kojarzył…
• 

  Człowiek z karbonu

  Możesz się bardzo prężyć na siłce a i tak nigdy nie będziesz bardziej cool od kolesia, który dźwiga sztangę ręką z włókna węglowego… Mad Okun, urodził się bez części lewego ramienia. To jednak nie przeszkadza mu pakować na siłowni aż miło. 24-latek z Arizony sprawił sobie wyjątkową protezę z włókna…
• 

  Trening

  Każdy kto chociaż trochę dba o swoje ciało wie jak ważny jest trening. Bez odpowiedniego treningu nie można osiągnąć żadnych zadowalających efektów. Ostatnimi czasy powstało bardzo dużo serwisów na których można poczytać ciekawe artykuły dotyczący odpowiedniego przygotowania do ćwiczeń określonych partii mięśni. Jeden z…
• 

  Piłkarska kamasutra

  Słynny trener-rysownik obrazowo tłumaczy jak ustrzelić gola, gdy panienka broni dostępu do swojej bramki Wyselekcjonowane t-shirtyPo meczu Polska – Ukraina spotkaliśmy znanego trenera-rysownika. Poprosiliśmy go, by podpowiedział nam jak nasi piłkarze powinni trenować, by w meczu z San Marino nie ponieść porażki. Zdziwiły nas jego…
• 

  Chefseksualizm

  Gotujący facet to kobiecy obiekt pożądania, bez względu na bieżącą modę i koniunkturę. Lumberseksualizm, metroseksualizm, hipsteryzm – to trendy przemijające. A mężczyzna w fartuchu, ze ścierką przewieszoną przez ramię, siekający warzywa z prędkością AK-47 pozostanie w obiegu na zawsze, bo również i my trafiamy przez…
• 

  Rozrywka

  Dobra rozrywka to na pewno uprawianie sportu czy słuchanie muzyki. Sportem najpopularniejszym w Polsce jest niewątpliwie piłka nożna. Tę dyscyplinę sportu uprawia prawie każdy młody chłopak, a wielu z nich wytrwale gra w piłkę w szkółkach piłkarskich czy w sekcjach juniorskich w klubach. Piłka nożna łączy także pokolenia…
• 

  Strzelec wyborowy

  A jak by na bramce stanęła twoja mamusia, to pomógłbyś jej, gdyby do strzału składał się sam mistrz Robert Lewandowski? CKM: Lubisz strzelać? Robert Lewandowski: No pewnie, na boisku zdecydowanie lepiej czuję się jako napastnik niż pomocnik. CKM: A poza stadionem piłkarskim? Robert Lewandowski: Czasami chodzę na strzelnicę.…
• 

  Antyterroryści z CKM

  Dostaliśmy szansę zmierzenia się najlepszymi specami od strzelania, zwalczania terroryzmu i taktyki walki w mieści. Pod ich okiem przeszliśmy szkolenie przeznaczone dla największych twardzieli Bang! Zza rogu słyszę charakterystyczny odgłos strzału z kałasznikowa. Chyba nie oberwałem, przecież poczułbym ból? Pochylony wbiegam do…
• 

  Ta pani ma 50 lat!

  Basen, siłownia, czasem ćwiczenia w domu – to recepta Ye Wen na długowieczność i oferty matrymonialne od młodszych od siebie o kilkadziesiąt lat panów. Jest jeden haczyk – trzeba być konsekwentną, bo Chinka jest aktywna od 20 lat. 50-letnia Ye Wen z chińskiej prowincji Henan twierdzi, że zawsze była szczupła. I tu jest…
• 

  Polski ironman - Robert Karaś

  Fizycznie Robert Karas jest nadczłowiekiem. Ale ma tez ludzkie słabości – pizza, cola, słodycze i w każda sobotę rusza w miasto na imprezę. Do tego wyrzucali go ze szkół. Nie brzmi to jak idealny przepis na sportowy sukces, ale tak właśnie hartował się charakter najbardziej wytrzymałego człowieka na świecie. O co chodzi z tą…
• 

  Trenerka pup - Julia Gilas

  Obiecuje, że dziewczyny po jej treningach będą miały zjawiskowe pupy. Jest bardzo wiarygodna w tej kwestii. Gdy spojrzysz na jej wizytówkę w postaci dwóch słusznych rozmiarów i jędrnych pośladków, masz ochotę ich dotknąć, czy aby na pewno są prawdziwe. Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Julia Gilas (@juliagilas) 15 Sie, 2016…
• 

  Ring wolny

  Andrzej Gołota, najlepszy zawodowy polski bokser wagi ciężkiej ostatnich kilkunastu lat, postanowił przekonać nas, że na parkiecie tanecznym potrafi być równie groźny, jak na bokserskim ringu. CKM: Mieliśmy zobaczyć Andrzeja Gołotę w ringu z Evanderem Holyfieldem, a dostaliśmy Gołotę na parkiecie w „Tańcu z gwiazdami”. Co…
• 

  Ring wolny

  Mimo tego, że na emeryturze wciąż budzi emocje. Poznaj najbardziej rozpoznawanego emeryta z Polski. Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na naszym Fan Page'uCKM: Mieliśmy zobaczyć Andrzeja Gołotę w ringu z Evanderem Holyfieldem, a dostaliśmy Gołotę na parkiecie w „Tańcu z gwiazdami”. Co się dzieje? Andrzej Gołota: Miałem…
• 

  Jest siła! Hardcorowy koksu

  W programie u Kuby Wojewódzkiego nic nowego się nie dowiedzieliśmy o Robercie, jeżeli i wy czujecie pewien niedosyt, to przypominamy kultowo-hardcorowy wywiad dla CKM! Słynny w całej Polsce Robert Burneika z sukcesem motywuje zastępy fanów siłowni do jeszcze cięższego treningu zawołaniami w stylu „Nie ma opierdalania się!”, a…
• 

  Jen Selter – nieziemskie ciało

  Nie wiem jak Wy, ale my uwielbiamy fit laski, bo każda z nich ma perfekcyjnie wyrzeźbione ciało, a przede wszystkim boskie pośladki. I do takich dziewczyn zalicza się też Jen Selter. Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Jen Selter (@jenselter) 16 Maj, 2016 o 7:29 PDT Jennifer Selter to 22-letnia trenerka fitness z Nowego Jorku. Trenerka…
• 

  Naturalna Polka - Angelika Sobczyk [CKMinstaPolki]

  Jeśli uważasz, że Polki są najpiękniejszymi kobietami na świecie, to roznegliżowane zdjęcia Angeliki Sobczyk utwierdzą cię w tym przekonaniu. A jeśli myślisz inaczej, to szybko wyprowadzą cię z błędu. Post udostępniony przez Wife 👰 💍 Personal Trainer🏃‍♀️💪 (@angelike.sobczyk) 18 Cze, 2017 o 5:48 PDT Angelika…